Aquí encontrarás un curso virtual autoguiado con base en las principales técnicas y ejercicios de Mindfulness.
El curso está dividido en sesiones y se recomienda que se lleve a cabo una sesión a la semana, pero podrán ser accedidas y completadas en cualquier momento, a la medida de la necesidad de cada uno.
Para que sean más efectivas, las prácticas deben ser hechas regularmente, idealmente unos 15-30 minutos todos los días.
¡Buenas prácticas!